Новости

Как много в настоящее время в СМИ мы можем увидеть популяризацию здорового образа жизни, как среди взрослых, так и среди детей.

ЗОЖ плотно входит в наши будни, и это прекрасно, особенно среди детей.

Детство - такая прекрасная и чудесная пора! Как же многое можно успеть, каким многим вещам можно научиться, насладиться, достигнуть совершенства! Будь это - спортивная гимнастика, тхэквондо, плавание, бег

В настоящее время отношение к спорту среди детей и родителей очень изменилось. Все чаще и чаще родители стали обращать особое внимание к спорту. И это очень здорово.

Профилактика ожирения, профилактика и усовершенствование физического развития детей, мотивация детей на успех через спорт.

К основным принципам здорового образа жизни относится правильное питание. Есть несколько советов родителям, чтобы привлечь внимание детей к правильной пище.

*Питание должно быть сбалансированным.

*В питании желательно, чтобы отсутствовали консерванты, искусственные красители, дополнительные подсластители.

*Питание должно быть дробным.

*Обязательно приучайте детей к питанию, в котором практически отсутствуют быстрые углеводы, будь то, продукты фастфуда, газированные напитки, сухарики, чипсы, снеки.

*В питании растущего организма обязательно включать в рацион белок, небольшое количество жиров, а углеводы должны быть, но лучше в первой половине дня, на завтрак и обед. А на ужин оставлять белок, овощи, фрукты.

*Перекусы допускаются.

*Молочные продукты в рационе детей и взрослых желательно, чтобы присутствовали на регулярной основе.

К принципам ЗОЖ относится соблюдение режима труда и отдыха, ограничение использования гаджетов, популяризация спорта, прогулок, отсутствие вредных привычек, прохождение диспансеризации.

Но самое главное, что родители являются главным примером в жизни ребенка, поэтому как можно чаще обращайте внимание на свое пищевое поведение и соблюдение правил здорового образа жизни.

врач-терапевт высшей категории, врач-нефролог СПб ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн», Валерия Вадимовна Гердий